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iniciando Hoje um projeto pessoal de 33 dias.
De 19/11 a 21/12.
Como meta estipulei chegar aos 80 kgs. Se conseguir mais, melhor. Mas a principio esse é meu objetivo.
Vou comer o mais limpo possível (low carb - máximo de 20 gramas de carbo por dia).
Fazer protocolo de JI (16-17 horas por dia). Comer entre 19:00 ou 20:00 e depois somente as 13:00 do dia seguinte.
Vamos lá!
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91 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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560 kcal
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Líp: 32,82g | Prot: 39,92g | Carbs : 28,17g.
Almoço: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Palmito, Aurora Linguiça Toscana, Cebolas, Tomates, Quiabo Cozido. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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