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Getting back to normal. After a few days of minding what I eat, that's great for motivation!
Keep it up FatSecreters
aBitFat
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89,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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5362 kcal
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Líp: 82,54g | Prot: 96,78g | Carbs : 1005,59g.
Pequeno Almoço: Coffee, Redpath Brown Sugar, Lait avec 2% de Matières Grasses, President's Choice Skyr Vanilla Yogurt, Framboises, Banane, Bleuets Congelés, Clémentines, Kellogg's All-Bran Buds. Almoço: Butterscotch or Caramel Topping, Butter (Salted), D'Italiano Original Thick Slice Bread, No Name Mozzarella Shredded Cheese, Chili Con Carne with Beans. Jantar: Beef Stew. Snacks/Outros: President's Choice Caramel Syrup, Bourbon, Nature Valley Oatmeal Breakfast Squares, Greek Salad. mais...
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3393 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Conduzir - 20 minutos. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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