|
Nou, op gewicht blijven lukt me nu wel, maar de bedoeling is dat het nog wat zakt 😂. Als het komende maand zo blijft, prima! Dan ga ik na de feestdagen een tandje bij zetten 😊 (of daarvoor ook al).
Hoe dan ook, gaat eigenlijk wel lekker zo!
|
70 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1322 kcal
|
Líp: 49,25g | Prot: 66,79g | Carbs : 145,64g.
Almoço: Philadelphia Bieslook, Biologische Maiswafels Jumbo Dun, Groentensoep. Jantar: Katharos Griekse Yoghurt, Go-Tan Chili Sauce Sweet (Mh), AH Gerookte Kipfiletplakjes , Ei, AH Ijsbergsla, AH Snack Tomaatjes . Snacks/Outros: Lay's Oven Chips Paprika, Lijnzaadcracker Zelfgemaakt (Mh), AH Elstar Appel, Katharos Griekse Yoghurt, Jumbo Magere Franse Kwark. mais...
|
peso estável
|