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Weighed in officially at my surgeon's office yesterday. Per their scale I am down 100lbs. I also heard from my DR's. office and my blood test #s are great as well! :)
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189,6 kg
Perdidos até agora: 45,4 kg .
Ainda faltam: 76,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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599 kcal
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Líp: 18,29g | Prot: 60,73g | Carbs : 42,93g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Almoço: Tuna in Water (Canned), 100% Whole Wheat Bread, Miracle Whip, Chicken Lunch Meat. Snacks/Outros: Water (Bottled), Garden Veggie Straws - Sea Salt, Milk (Nonfat), Coffee. mais...
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4964 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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 Comentários
14 set 12 por membro: rockytu
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14 set 12 por membro: flagchic
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Fantastic job! Now you can donate that food you mentioned in a prior journal. I think you are doing amazing - and only about three months!
14 set 12 por membro: HCB
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Histórico de Peso de gg8266
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