|
Ура! Неделя на чуть повышенных калориях - 1700 (а иногда и больше!) вместо 1600, а вес такой же💙 и знаете что? Я ем даже всякие пироженки, сладости, стараюсь вписывать их в КБЖУ🤤 и мне шикарно😍следующую неделю буду держаться 1700, но не будет моих супер-тренировок - посмотрим, что будет с весом🌝
|
56 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Líp: 52,96g | Prot: 109,29g | Carbs : 168,29g.
Pequeno Almoço: Полезные Продукты Закуска Тайны Востока Хумус С Паприкой И Петрушкой, Хлебозавод 5 Хлеб Бездрожжевой с Клюквой, Пятерочка Яблоко Красное , Nature Grains Овсяный Коктейль С Кэробом, Коровкино Кефир 1%, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Almoço: Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Алтайская Сказка Гречка "Экстра", Троекурово Куриное Филе Охлажденное. Jantar: Эдем Арахис, Пышкин Дом Сухарики , Полезные Продукты Закуска Тайны Востока Хумус С Паприкой И Петрушкой, Калина Малина Сыр Дивный Копченый Из Козьего Молока, Хлебозавод 5 Хлеб Бездрожжевой с Клюквой, Первым Делом Яйца. mais...
|
peso estável
|