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Well it's wavering possibly between 221 and 222, but Im gonna record it as staying the same. Which I will take anyday over a gain!
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100,7 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Líp: 121,23g | Prot: 120,65g | Carbs : 14,97g.
Pequeno Almoço: eggs, bacon. Almoço: romaine, cheddar, onion, mayo. Jantar: ground beef, green pepper, onion, cream cheese, cheddar. Snacks/Outros: splenda, green tea. mais...
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2943 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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