Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2010
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54,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Líp: 33,49g | Prot: 85,25g | Carbs : 129,79g.
Pequeno Almoço: lowfat cottage cheese, Activa Light Fat Free Strawberry Yogurt. Almoço: sugar free jam, peanut butter, blackberries. Jantar: baby red potatoes, yellow squash, onion, mushrooms, green pepper, red pepper, chicken breast. Snacks/Outros: peanuts, Hummus, banana. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 11 minutos, Correr - 11/kph - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de andeblois
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