|
Мне шикарно💙без тренировок, с калоражем 1700, а иногда и побольше - а вес стабильно стоит на 56,0 кг! Итого месяц или чуть больше продержалась в таком режиме и весе. Кушаю в том числе и всякие вредности) Последнее моё взвешивание перед 2 неделями отпуска и каникул. Чувствую, вернуться будет легко; а ещё чувствую, что моя поддержка - 1800, а, может, и выше😻но пока внезапно повышать не планирую. Пожелайте этому бойцу удачи 🍀
|
56 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2265 kcal
|
Líp: 92,55g | Prot: 52,75g | Carbs : 281,85g.
Pequeno Almoço: Aura Натуральный Шоколад, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Кезский Сырзавод Сыр Тильзитэр, Подружки Печенюшки Питательные Галеты, Добрая Буренка Кефир 2,5%, Алтайская Сказка Хлопья 5 Злаков , Голден Яблоко . Almoço: Коровкино Молоко 2,5%, Националь Рис Круглозерный. Jantar: От Палыча Торт Маковый, Шоколадница Черничный Чизкейк , Мирель Прага, Traveler's Coffee Торт "Красный Бархат". mais...
|
peso estável
|