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note to self: only 3 days gym this week. All heavy weights.
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75,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 75,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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917 kcal
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Líp: 15,90g | Prot: 88,94g | Carbs : 100,36g.
Pequeno Almoço: Reflex Beta Alanine, MaltoDextrin, Mocha, Inulin, Premium Wholegrain Organic Oats, 0% Authentic Greek Yogurt, Frozen Blueberries, Gold Standard 100% Whey Protein Strawbery Cream Flavour , Cranberry Classic Light, Milk (Whole Milk). Almoço: Sainsbury's Red Seedless Grapes, MyProtein Thai Chicken Protein Meal. Snacks/Outros: Coffee with Milk. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
must be muscle mass is shown in increase of weight
20 dez 18 por membro: omshawf
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Histórico de Peso de Nilz76
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