|
Кто набрал - я набрал!💪🏻
Уменьшил жиры в рационе и увеличил белки. 😎
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2757 kcal
|
Líp: 101,51g | Prot: 132,29g | Carbs : 327,24g.
Pequeno Almoço: Лакомо Сыр Плавленый с Ветчиной, Край Каравай Хлеб Бородинский, Яичница, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Prosto Рис Длиннозерный, Свекла Вареная. Jantar: Самарский Бкк Хлеб Боярский, Диаф Тюлька Пряного Посола, Запеченный Картофель. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Fitness Злаковый Батончик с Молочным Шоколадом и Карамелью, Ермолино Творог 9%, Globus Курага, Грецкие Орехи, Ашан Курага Экстра, Corny White Coconut, Зеленый Чай. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Denis Lav
|