|
сегодня последнее взвешивание и тренировка в этом году) подводя итоги, могу смело сказать, что результатом довольна😍 а как не набрать +100500 кг за праздники!?)
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Líp: 74,42g | Prot: 55,32g | Carbs : 171,41g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Кукурузные Хлопья, Смородина Красная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Село Зеленое Молоко 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Натси Смесь Цукаты, Грецкие Орехи, Ашан Финики, Курага, Коптильный Двор Карбонат, Сыр Голландский, Хлебпром Хлеб Пастуший, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Сыр Голландский, Брест Литовск Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Олейна Подсолнечное Масло, Село Зеленое Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|