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I was pleasantly surprised that I had lost a whole pound when I weighed myself this morning. I can't measure myself, Charlie, my gorgeous ginger girlie cat has eaten the tape measure!
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72,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1276 kcal
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Líp: 35,57g | Prot: 53,97g | Carbs : 189,94g.
Pequeno Almoço: asda malted whies, banana, fruit yoghurt. Almoço: bread roll, courgette and tomato soup. Jantar: Roasted Potato, green string beans, cauliflower, Turkey. mais...
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3113 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabalhos Pesados - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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