Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1719 kcal
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Líp: 63,71g | Prot: 77,11g | Carbs : 208,17g.
Pequeno Almoço: V-Soy Soya Bean Milk, Quaker Instant Oatmeal, Kopi, Gula Pasir. Almoço: Sate Ayam, Sate Kambing, Selada Kol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Dada Ayam, Ketoprak. Snacks/Outros: Garuda Kacang Telur, Starbucks Caffe Latte. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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