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That was Christmas! Hope you all had a great time and I wish you all the best for 2019.
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2397 kcal
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Líp: 65,30g | Prot: 148,64g | Carbs : 312,69g.
Pequeno Almoço: Redpath Brown Sugar, Starbucks Skinny Latte (Tall), Banane, Kellogg's All-Bran Buds, Sirop d'Erable, Bleuets (sans Sucre, Congelés), Fraises, Liberte Yogourt Grec Nature, Framboises. Almoço: Liberte Yogourt Grec Nature, Clémentines, Pain Pita, Navets, Laitue, Blanc de Poulet, Tomates Cerises. Jantar: Pomelo, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carottes Cuites, Riz Blanc, Truite Cuite au Four ou Grillée. Snacks/Outros: Kraft Beurre d'arachide Crémeux, 2% Fat Milk, Rogers Raw Sugar, Espresso Coffee, Tim Hortons Tim Glacé, Tim Hortons Vanilla Greek Yogurt with Mixed Berries & Almond Granola. mais...
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3415 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 23 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 52 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de aBitFat
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