Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2019
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80 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 50,82g | Prot: 89,87g | Carbs : 102,43g.
Pequeno Almoço: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café. Almoço: Bacon, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Queijo Cheddar, Perdigão Salshisha, Alface, Repolho. Jantar: Abobrinha Italiana, Panqueca Dukan, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Doce de Leite, Tapioca, Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Vitao Vitao Nuts + Frutas Secas. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
treino Hitt - 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de crisdida
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