Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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752 kcal
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Líp: 50,79g | Prot: 52,50g | Carbs : 23,16g.
Pequeno Almoço: Café, Nestlé Creme de Leite. Almoço: Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Rúcula, Abobrinha Refogada, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Sadia Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Coqueiro Atum Ralado em Óleo. mais...
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2158 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 35 minutos, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de xanda.o
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