Jornal de ayışığım, 17 jan 19

Yakında ayda 1 olacak. Sonra duracak. Sağlıklı beslenmeye devam. Sonrasında tartı gereksiz olacak.  

O zamana kadar inşallah ideal kiloma gelirim abartach. Yaklaşık 5,5 kilo kaldı. Daha hızlı da veririm belki ama ben bir hafta 1300 bir hafta 1150 civarı kalori alıyorum ve bir günü diğerine benzer yapmamaya çalışıyorum. Böylrce yeme açısından belli bir rutine sabitlenmeye engel olmaya çalışıyorum. İyi mi ediyorum bilmem :) 

Tebrikler canım👏👏👏 

Bravo sana süpersin Ayse👏👏👏 

Valim, sevdam sağolun 😌 

Karnın doyuyorsa krizler yoksa herşey yolunda. Tartı önemsiz olmalı bir yerden sonra. Kilo 65 olup görüntü kötü 75 olup çok güzel olabilir. Aynada biter iş. İdeal kilo aynada yani😊 

Aynen abartach. Sadece spor yapmadığım için görüntü, tartıya göre gecikmeli geliyor ahahahah. Yayıncı kuruluşla anlaşamadım :) 

👏👏👏 😍😍😘 

Ayışığım ben spor yapıyorum ama benimde 15 günde 1 kg gidiyor. Haftada 1 kg verenlere hayranım. Çok dikkat etmeme rağmen yavaş gidiyor. Bu konuda yalnız değilsiniz 😔 

süperrr tebrikler ederim💪😊 

Recah ben şükrediyorum. En azından daha durma yaşamadım şimdiye kadar. Üstünde gözüm yok :))) 

teepppprriikkleeer :))))) 

Tişkirler canim :)))  

İriijaaa ederim :D 

Aaa tebrikler Ayşeciğim👏🏻👏🏻💃💃💃 Ufak bi ödül ver kendine🤗 darısı 65in başına🤗🤗😘 

Amin kuzum aminnn agzindan bal damliyor :)  

Düşürmesin motivasyonunu. Vücudunun kendini toplama süresi gibi düşün. İlk verilenlerle sonrası bir olmuyor. Ben şu an 15 günde 1 kilo veriyorum yaklaşık. Ama belki bir haftasında hiç kıpırdamıyor. Önemli olan istikrar. Sakın pes etme. Direnci kırarsan sonrası seni de yormayacak 

Aşkolsun ne demek :)) her zaman. Soracağınız şeylrr olursa konuşalım :) sonuçta herkes kendi tecrübesini payşıyor ama benzeyen birçok nokta çıkabilir. İki balı da öpüyorum ayrıca.