|
92cm de circunferencia abdominal. Longe da meta, porém passos já foram dados.
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Líp: 64,27g | Prot: 91,46g | Carbs : 175,24g.
Almoço: Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Integral, Feijão de Corda, Ovo Mexido. Jantar: Batata Doce, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Mexido, Feijão de Corda. mais...
|
|
3054 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|