Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Líp: 30,51g | Prot: 53,43g | Carbs : 205,27g.
Pequeno Almoço: Груша, Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. Almoço: Ржаной Хлеб, Зеленый Чай, Чечевица Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Зеленый Чай, Хлеб Зерновой, Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Outros: Слайсы, Яготинское Какао на Молоке, Хлеб Зерновой, Авокадо Авокадо, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1769 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetbry
|