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Yeah! That is some results. Lots of work, but worth every bit.
Keep it up FatSecreters!
aBitFat
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86,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2409 kcal
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Líp: 64,79g | Prot: 138,80g | Carbs : 335,33g.
Pequeno Almoço: Starbucks Skinny Latte (Tall), Redpath Brown Sugar, Cinnamon, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Kellogg's All-Bran Buds, Liberte Yogourt Grec Nature, Bananas, Rogers Raw Sugar. Almoço: Clementines, Chili Con Carne with Beans. Jantar: O Sole Mio Sauce Rosée, Tortellini au Fromage. Snacks/Outros: Mozzarella Cheese, Nectarines, Carrots, Second Cup Flat White. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 4,0 kg por Semana
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