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89,5cm de abdomen
estabilizado nesse peso tem 3 dias, porém é a primeira vez que baixo dos 90cm em mais de um ano! Ta indo gordura haha
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77,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Líp: 38,36g | Prot: 102,04g | Carbs : 249,39g.
Almoço: Feijão de Corda, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Siamar Tapioca. Jantar: Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral, Ovo, Tomates. Snacks/Outros: Taeq Aveia em Flocos, Mel, Whey Protein. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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