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weekly weigh-in
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75,1 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2748 kcal
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Líp: 47,35g | Prot: 178,00g | Carbs : 388,97g.
Pequeno Almoço: Kellogg's All-Bran (Net Carbs Only), Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Now Foods White Chia Seeds, PB Fit Peanut Butter Powder, Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Cocoa Powder (Unsweetened), Blueberries, Bananas. Almoço: Blueberries, Great Value Raisins, Meijer Lactose Free Fat Free Milk, Albertsons Old Fashioned Oats. Jantar: Cucumber (Peeled), Traditional Pizza Dough, Pizza Sauce, Whole Leaf Spinach, Minced Garlic, Part Skim Milk Ricotta Cheese, Diced Tomatoes, Chicken Breast. Snacks/Outros: Riunite Lambrusco Red Wine, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Momma Rosie's Spinach and Cheese Filled Raviolis, Progresso Heart Healthy Creamy Tomato with Basil, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. mais...
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786 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eric821
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