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Se eu fico triste nas festas da empresa, vendo todo mundo se esbaldando em comer docinhos e salgadinhos??? Jamais... Aqui eu vejo a coisa evoluir!!!!
Foco e determinação!!! Ninguem poderá fazer por mim!
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1002 kcal
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Líp: 52,27g | Prot: 86,01g | Carbs : 45,47g.
Almoço: Couve Refogada, Brócolis Cozido, Torresmo, Salmão no Forno ou Grelhado, Peixe Empanado Frito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Outros: Torta de Ricota, Bolinha de Queijo, Luna Pururuca, Agtal Pistache com Casca Torrado e Salgado. mais...
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1893 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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