|
За 3 дня. Стараюсь держать дефицит в 100 ккал (на 1700). Пока больше сократить не получается.
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Líp: 57,16g | Prot: 153,78g | Carbs : 178,35g.
Pequeno Almoço: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный Глазированный Со Стевией, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Сырники В Духовке Легкие, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Café da Manhã Reforçado: Smartbar Умный Батончик Мюсли с Гречкой и Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Брест Литовск Зерненый Творог 7%. Almoço: Окей Огурцы, Магнит Помидоры Черри, Вкусвилл Котлеты «Домашние» (Говядина - Свинина), Passim Крупа Перловая «Жемчужная». Lanche: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный Глазированный Со Стевией. Antes do Jantar: Король Орех Арахисовая Паста Медовая, Lindt Dark Strawberry Intense Chocolate, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Избенка Творог 5%, Фрау Му Творог 0%. Jantar: Избенка Кефир 1%, Fit Parad Сироп Низкокалорийный Клубника - Кактус, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Творожная Запеканка 0% Жирности. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
31 jan 19 por membro: tana98nov
|
Ну я еще назад часть наберу, это не жир уходит явно, а вода)
31 jan 19 por membro: Savi_S
|
Хороший минус за 3 дня. Меньше не надо, а то потом совсем есть нечего будет. Желаю успехов!
31 jan 19 por membro: alexandra201
|
Александа, благодарю! Да я топчусь на месте с 60 до 65 туда-да уже года полтора))) никак не могу добиться устойчивых 60. Это моя цель уже давным давно.
31 jan 19 por membro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Savi_S
|