|
Мои замеры перед отпуском:
24, Рост 152, Вес 45.2
ОГ 84
ОТ 60
ОБ 89
ОР 25
ОН 52
Цель на ближайшие три недели:
В питании себя не ограничивать, предпочтение белковым и нежирным продуктам, пить чистую воду, двигаться.
|
45,2 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
561 kcal
|
Líp: 31,62g | Prot: 28,25g | Carbs : 39,26g.
Pequeno Almoço: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком, Омлет или Яичница. Almoço: Ленд Индейка в Сливочном Соусе, Barilla Макароны Отварные. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|