|
Сегодня было взвешивание. Я не ожидала ничего хорошего, а зря, между прочим. И хоть погрешности в питании были, но вес все равно по-тихоньу отступает. Ура)
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1221 kcal
|
Líp: 44,78g | Prot: 100,50g | Carbs : 103,48g.
Pequeno Almoço: Сахар, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%. Almoço: Помидоры, Сыр Гауда, Куриная Грудка, Братья Чебурашкины Сметана 20%, Оливковое Масло. Jantar: Herbalife 24 Восстановление Силы. Snacks/Outros: Eco Botanica Вафли, Тыквенные Семечки, Фундук, Медовая Долина Мед, Магнит Апельсин. mais...
|
|
1666 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Abdominais - 3 minutos, Планка - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|