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1:03pm
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80,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1905 kcal
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Líp: 49,41g | Prot: 181,39g | Carbs : 185,72g.
Pequeno Almoço: Light Vanilla Soy Milk, Amplified Recovery Protein XR, Whole Wheat Bread, Egg White, 2% American Cheese Slices. Almoço: Beef Tips Portobello, Amplified Muscle Meal. Jantar: Carrots, Corn Tortilla, Olive Oil, Tomatoes, Lemon, Chicken Breast. Snacks/Outros: Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). mais...
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2274 kcal
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Exercício:
P90X back/Legs/abs - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de joselgranados
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