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I ate 1/2 a chicken last night, and still lost weight. I sleep less now. I use to need about 9 - 10 hours sleep a night. Now I am good on 8.
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90,1 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 22,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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460 kcal
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Líp: 19,64g | Prot: 4,51g | Carbs : 70,23g.
Pequeno Almoço: bottled water, Original Lite Coffee Creamer, coffee, sweetener, craisins. mais...
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2621 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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