Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2008
|
137,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 47,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1776 kcal
|
Líp: 62,13g | Prot: 92,23g | Carbs : 230,88g.
Pequeno Almoço: whole food Health Optimizer, bottled water, strawberries, orange juice. Almoço: prunes, tamari almonds, apple, carrots, baby spinach, cucumber, grilled chicken breast. Jantar: Thin Crust Multigrain Spinach & Mushroom pizza. Snacks/Outros: bottled water, organic peanut butter, banana, whole wheat naan. mais...
|
|
4329 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lisamac
|