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WEll...I'm quite happy to see a decrease in the scale!! Even though I have had a couple of "cheat days", and even sipped slowly on a nice cold beer last night!!
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80,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Líp: 99,19g | Prot: 164,43g | Carbs : 69,61g.
Pequeno Almoço: soymilk, firm siken tofu, almonds, fat free plain yogurt. Almoço: ceasar salad, boneless skinless chicken breast. Jantar: steak. Snacks/Outros: ricotta, corona beer, almonds, cheese string. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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