|
Una baja moderada, pero una baja al fin. Todo progreso es bueno. Redescubriendo un poco el tema de comer mas sano, mas pausado y con porciones mas moderadas.
Y hoy...bueno...una licencia con el vinito :P
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1974 kcal
|
Líp: 54,13g | Prot: 105,22g | Carbs : 204,54g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Zucaritas, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Light, Mermelada, Riera Vitamix. Almoço: Granja Tres Arroyos Suprema de Pollo. Jantar: Vino Cabernet Sauvignon, Milanesa de Carne Frita. Snacks/Outros: Manzana, Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada. mais...
|
|
3006 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|