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Thanks Keith. Just needed to up the gym workout. Woohoo!
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103,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2456 kcal
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Líp: 78,84g | Prot: 88,96g | Carbs : 235,65g.
Pequeno Almoço: Mayonnaise, Coles Tasty Cheddar Shredded, Chicken Wrap. Almoço: Streets Cornetto Vanilla Nut Choc. Jantar: McDonald's Chicken McNuggets (6 Pack), McDonald's Sprite (Medium), McDonald's Cheeseburger, Potato French Fries, Costco Crumbed Calamari, Hahn Super Dry 3.5. Snacks/Outros: Fantastic Barbecue Rice Crackers, McDonald's Flat White Coffee with Skim Milk (Standard). mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Sexo - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
cardiovascular work is great. in combination with some resistance training both are 10X better💪
27 fev 19 por membro: keith george cooke
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bear in mind this "plateau" is bound to happen again. when it does remember who's in charge. you are!!! run faster row longer lift more reps. everyone deserves to reach their goals but only the determined get their mate
27 fev 19 por membro: keith george cooke
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Thanks mate. Loving it. PT work out my new resistance training plan tomorrow. Woohoo.
27 fev 19 por membro: alixashe
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27 fev 19 por membro: keith george cooke
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Histórico de Peso de alixashe
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