Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2010
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 50,43g | Prot: 79,62g | Carbs : 221,85g.
Pequeno Almoço: Cheerios, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee. Almoço: Extra Crunchy Peanut Butter, Seedless Strawberry Jam, Double Fiber Bread, Diet Pepsi Max, High Protein Meal Replacement, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Nectarines. Jantar: Butter (Salted), Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Baked Potato (Peel Not Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Mini Crisps Cheddar Rice Snacks. mais...
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2944 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Loriw
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