|
2 weken bezig proefversie Personal Body Plan.
Aanvang Wk1 :
Kg 80.1
Vet 23.9
Water 50. 6
Aanvang Wk3 ;
Kg 78.2
Vet 22.2
Water 52.2
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Líp: 39,55g | Prot: 131,09g | Carbs : 128,88g.
Pequeno Almoço: Water, NOW Omega-3, Quaker Cruesli Appel en Rozijn, Lidl Magere Kwark. Almoço: AH Smeerbare Roomboter Ongezouten, Lidl Kipfilet, Water, Lidl Knäckebröd Sesam. Jantar: Aldi Fijne Salami, Gebakken Ei zonder Vet, Deen Tijger Stokbrood. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca Cola ZERO Sugar, Bier, Bitterballen, Banaan, Leidingwater, Jumbo Houdbare Half Volle Melk, XXL Nutrition Whey Isolaat. mais...
|
|
1901 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de R.LvB
|