|
All's well that ends with with good weigh-in :D
|
123,5 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2221 kcal
|
Líp: 80,78g | Prot: 94,76g | Carbs : 223,53g.
Pequeno Almoço: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Simply Fruit Blackberry, Almond Butter, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Almoço: Intense Soft Molasses Cookies, Green Leaf Lettuce, Red Tomatoes, Cream Cheese, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Jantar: Onions, Sauteed Mushrooms, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Swiss Stake with Gravy, Big Frank. Snacks/Outros: gin, Dark Chocolate M&M's, Natural String Cheese Part Skim, Regular Beef Taco. mais...
|
|
3760 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cthulhu
|