Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2019
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Líp: 90,14g | Prot: 61,30g | Carbs : 106,00g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Muratbey Tel Peyniri, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Almoço: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Zeytinyağı. Jantar: Berrak Acı Biber Turşusu , Migros Karışık Turşu , Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Ispanak Yemeği, Düğün Çorbası. Snacks/Outros: Patlamış Mısır, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Fit Toplar (Avokadolu ve Muzlu). mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
1 a 20 de 46
 Comentários
Günaydın canımcım😘💕 bravoo👏👏 tebrikler tatlım😘🤗💕
01 abr 19 por membro: merkez valisi
|
Teşekkürler kuzum 💕 inşallah hep daha iyiye gidicez 💕
01 abr 19 por membro: slnbyrm
|
01 abr 19 por membro: __Koray__
|
01 abr 19 por membro: slnbyrm
|
Orleeyyyyy 😁Tebrikler Selen 😊
01 abr 19 por membro: -Dream-
|
01 abr 19 por membro: alicanyucel06
|
Harika👍🏻👏Tebrikler tatlım.. Bende kilo verme durdu son 1,5 aydır:/
01 abr 19 por membro: surelaa
|
Canım benim tebrik ederim 😊😊😊😟
01 abr 19 por membro: MislinaKaşıkçı
|
01 abr 19 por membro: ssawass
|
Teşekkürler yasemin bende duyunca bir orley çektim 😃
01 abr 19 por membro: slnbyrm
|
Teşekkürler edeim alican , savaş 😊😊
01 abr 19 por membro: slnbyrm
|
Teşekkürler mislina kuzucum 😘
01 abr 19 por membro: slnbyrm
|
Teşekkürler sürela 😊 ben aldıklarımı geri vermeye çalışıyorum 😃 senin zaten bişey kalmamış 😊 durması cok normal 😊
01 abr 19 por membro: slnbyrm
|
Kalori artırmıştın en son öyle hatırlıyorum ,deneyeceğim demiştin.O zaman sonuç başaralı 😊
01 abr 19 por membro: -Dream-
|
Evvet yasemin 😊
İlk hafta 1505, 2. Hafta 1566, 3.hafta 1708 ve 4.hafta 1743 kalori almışım. Hepsini kayıtlı tutuyorum. Kendime kalori ve spor günlüğü yaptım. Ama daha iyi sonuclar için kalori kısıtlamasına gidicem bu ay. Yağ oranım istediğim seviyede değil henüz. Artık deneme yanılma yöntemine geçtim 😃 bazalın 1200 kal olduğu düşünülürse yinede iyi vermişim 😃😃
01 abr 19 por membro: slnbyrm
|
Walla tatlım 1,5 ay duraklama devri biraz fazla geldi bana..Ne iş çözemedim🙄Benim 56 yazıyor ama onu ilk 10 kg hedefi olarak belirlemiştim..Esas hedef 50-52 ler , üniversite kiloma inmek..
01 abr 19 por membro: surelaa
|
Bende 1.5 ay oldu hala duraklamadayim kirilmiyo bitürlü
01 abr 19 por membro: duriah
|
Tebrikler darısı herkesin başına ☺️
01 abr 19 por membro: ALP..
|
01 abr 19 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Kuzum dönersin inşallah sporada başladın o bi süre sonra kırılır. Bazen düzeni kendine göre ayarlamak değiştirmek gerekiyor. Ama benimde kilo verme dönemlerinde 1.5 2 aylık direnc zamanlarım olmuştu bi süre sonra kırılıyor 😊
01 abr 19 por membro: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slnbyrm
|