Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2012
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2106 kcal
|
Líp: 107,97g | Prot: 159,40g | Carbs : 115,44g.
Pequeno Almoço: Traditional Plain Greek Yogurt, Blackberries , Bear Naked Peak Protein Original, Coffee, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Almoço: Artisan Fold It Flatbread - 5 Grain Flax, Thin Sliced Beef Luncheon Meat , Spinach , Celery , Broccoli , Cheddar Cheese . Jantar: 2% String Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Outros: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Lite Beer, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese , Blackberries . mais...
|
|
3179 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Bowling - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas e 57 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bjgingher
|