|
Вчера сделала кардио с утра и силовую в течении дня + ПГ 16/8 и калорий при этом потребила всего 700. Естественно с утра на весах отвес, но не знаю смогу ли я продержаться в таком темпе хотя бы ещё денёк
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1164 kcal
|
Líp: 92,20g | Prot: 17,10g | Carbs : 69,75g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай, Капуста Тушеная. Almoço: Королевская Ватрушка, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат из Помидоров и Огурцов, Печень Трески Натуральная. mais...
|
|
1683 kcal
|
Exercício:
Musculação - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|