|
Marzo è stato un bel mese, tutto sommato.
Il personal trainer dice che, posso salire ancora un po' col peso, arrivando fino ad 80 kg.
Siamo quasi a Maggio, quindi al termine di Aprile, pur se non sarò riuscito a raggiungere quel peso, comincerò ad andare in normocalorica (per abituarmi al calo delle kilocalorie) e poi inizierò una leggera ipocalorica.
Spero di farcela.
In gamba!
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
7586 kcal
|
Líp: 333,68g | Prot: 220,09g | Carbs : 839,35g.
Pequeno Almoço: Tre Valli Budino Crème Caramel, Esselunga Mandorle Sgusciate, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Mila Skyr 0% Bianco. Almoço: Novi Fondentenero 72%, Calvé Salsa Barbecue, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Added in Cooking), Beef Steak, Tangerine, Italian Bread. Jantar: 14" Pepperoni Pizza, 14" Pepperoni Pizza (Thick Crust), Banana, Strawberries, Italian Flatbread Focaccia, Extra Virgin Olive Oil, Orogel Misto Benessere, Pork Roast. Snacks/Outros: Regular Beer, Amo essere Biologico Gallette di Farro , Butter , Zuegg Marmellata Leggera Fragole, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Blues Tè senza Zucchero, Haribo Happy Cola, Dolciando & Dolciando Wafer Nocciola, Milk Snack al Cacao, Kinder Fetta al Latte, Oro Saiwa Oro Ciok al Latte, Alpenliebe Caramelle Colate, Kinder Cards, Algida Cornetto Enigma Caffè, Bounty Mini Bounty, Twix Twix (25g), Mars Mars, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|