Jornal de vackerman, 16 jul 10

Took a day off yesterday from both exercise and eating right...was feeling really down. Back on track today.

138,8 kg Perdidos até agora: 2,7 kg .    Ainda faltam: 29,9 kg .    Dieta cumprida: Fraco .

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1225 kcal

Líp: 25,64g | Prot: 64,83g | Carbs : 196,20g.   Pequeno Almoço: milk, raisin bran. Almoço: Iced Tea, Lays Baked Chips, 6" Turkey Breast. Jantar: Green Snap Beans, Turkey Burger, Corn on the cob. mais...

5038 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 3 horas, Ir às Compras - 4 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...