Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2012
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1327 kcal
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Líp: 66,52g | Prot: 62,04g | Carbs : 129,10g.
Pequeno Almoço: Pão Grão Sabor Integral Canela e Passas, granola, farinha de chia, queijo mussarela, Farinha de Linhaça, iogurte natural, manteiga, café, mamão, leite. Almoço: atum, quinoa, coentro, cebola, tomate, ovo, vagem, agrião, pepino, alface, arroz integral. Jantar: abacate, queijo mussarela, queijo cottage, Pão Integral 12 . Snacks/Outros: Polengui, castanha de caju, castanha do Pará. mais...
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1744 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mspraun
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