mspraun
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Histórico de Peso

Peso Inicial
59 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg

Peso Atual
56,1 kg
Desempenho : A Perder 0,2 kg por Semana

Peso Alvo
57 kg
Ainda faltam: 0,9 kg
Tenho 68 anos, sou bibliotecária aposentada, sendo atualmente dona de casa, avó e revendedora Avon e DeMillus para distrair. Sempre tive que me vigiar na alimentação pois ganho peso com facilidade e perco com dificuldade. Na pós-menopausa adquiri mais peso. Meu colesterol e triglicerídios são altos por histórico familiar.Deixei de ser vegetariana em outubro de 2014 quando comecei a fazer a Dieta Dukan. Foi o único jeito de emagrecer. Passei por problemas sérios de saúde em 2011 e agora terminado um longo tratamento preciso cuidar do corpo, baixar o peso e controlar o colesterol. Sou uma pessoa positiva, alegre e com tendência sempre a ser feliz. Cuidar da minha espiritualidade é uma necessidade básica. Sou avó de 4 netinhos lindos e em véspera de 5 pois o baby boy vai nascer em fevereiro de 2015. Adoro viajar.

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Última pesagem: A Perder 0,4 kg por Semana Down
   

Livro de Receitas de mspraun

Calorias : 57kcal | Líp: 0,86g | Carbs : 6,21g | Prot: 6,14g
Almôndegas de Atum Light com Aveia
Simples e rápida de fazer além de ser extremamente nutritiva.
Calorias : 3kcal | Líp: 0,02g | Carbs : 0,84g | Prot: 0,04g
Suco "Acelera Metabolismo"
Um suco feito com ingredientes que aceleram o metabolismo.
Calorias : 76kcal | Líp: 1,84g | Carbs : 13,24g | Prot: 4,39g
Creme de Brócolis
Quentinho e saudável.
Calorias : 465kcal | Líp: 25,08g | Carbs : 29,20g | Prot: 28,62g
Sanduíche de Salmão com Cream Cheese
Esse é um sanduíche muito, muito fácil de fazer.
Calorias : 97kcal | Líp: 0,93g | Carbs : 13,96g | Prot: 8,20g
Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
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Alimentos e Exercícios Recentes de mspraun


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