Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2012
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84,5 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Líp: 122,99g | Prot: 113,08g | Carbs : 103,97g.
Pequeno Almoço: Blackberries , Traditional Plain Greek Yogurt, Coffee, Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Almoço: Light Original Flatbread, Cheddar Cheese , Thin Sliced Beef Luncheon Meat , Celery , Broccoli , Spinach . Jantar: Natural Crumbled Feta Cheese, Rotisserie Chicken, Light Greek Vinaigrette, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Spinach , Original Dressing. Snacks/Outros: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Cheese Curds, Vodka, Blackberries . mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bjgingher
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