Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2012
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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876 kcal
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Líp: 29,54g | Prot: 43,70g | Carbs : 92,21g.
Pequeno Almoço: ameixa seca, quinoa flocos, Farinha de Linhaça, farinha de chia, Activia Zero, manteiga, queijo prato, pão integral. Almoço: abóbora, atum, arroz. Jantar: café, alface, queijo prato, queijo cottage, Pão integral. Snacks/Outros: uva, chopp, bolinho de bacalhau. mais...
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1644 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mspraun
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