|
Прибавил в весе 0,4 кг
Вес идёт медленно, но качественно.
Есть подтверждения со стороны.👍🏻
Остальные показатели не особо изменились. Порадовал физиологический возраст. На улице жаркая весна, поэтому есть не особо хочется. Иду к заветной цели, не смотря ни на что.💪🏻
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2830 kcal
|
Líp: 61,58g | Prot: 105,66g | Carbs : 475,85g.
Pequeno Almoço: Nescafe Classic Crema, Домик в деревне Молоко 2,5%, Овсяноблин, Изюм (без Косточек), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан. Almoço: Пекинская Капуста, Август Рис Пропаренный, Куриное Филе в Сметане, Соевый Соус. Jantar: Хумус, Сыр Моцарелла, Лаваш Тонкий, Зеленый Листовой Салат, Фалафель, Helcom Помидоры Вяленые, Пекинская Капуста, Магнит Апельсин, Индейка Тушеная, Чай. Snacks/Outros: Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Банан, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Творог 9%, Изюм (без Косточек), Зеленый Чай, Банан. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|