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O que me parece que está fazendo a diferença, é realmente o controle das minhas calorias. Como almoço fora de casa, tenho me preocupado em não sai das quantidades me permitindo comer o que está disponível.
tudo combinado com exercício físico diário, acho que o resultado não está melhor devido o final de semana, que dou uma esquecida das calorias, pois já fiz tantas loucuras e agora só quero aproveitar um pouco, mas sem me perder de novo
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91,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2245 kcal
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Líp: 102,84g | Prot: 96,83g | Carbs : 233,52g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Salada Vinagrete, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Perdigão Salsicha Hot Dog, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Perdigão Linguiça Calabresa. mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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