Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2019
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1174 kcal
|
Líp: 39,80g | Prot: 135,19g | Carbs : 73,86g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Date. Jantar: Beef Meatballs, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ginger, Date, Boiled Egg, Lime, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds). mais...
|
|
2148 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 22 minutos. mais...
|
A Perder 7,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anugrah66
|