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71,4 me ha dado la bascula hoy😔 es una pequeña decepcion pues despues de todo lo ingerido esta semana y subir hidratos, pense que subiria algo de los 71,8 de la semana pasada.
Decir que estoy bebiendo 3 l de agua diarios y se que elimino mucha impureza y son mayormente liquidos, pero ahora mismo veo imposible subir unos 3 o 4 kilos para poder entrar en dieta definicion con algo mas de volumen.
Si no subo, manejo entrar en deficit calorico en mi estado actual, aunque no se si seria lo correcto🤦♂️🤦♂️ la verdad no entiendo porque no subo ( como limpio) pero unas 3000-3200 cal al dia
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71,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2724 kcal
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Líp: 51,84g | Prot: 139,00g | Carbs : 415,53g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche sin Lactosa Semidesnatada, Oatibix Avena Suave, Canela, Zespri Kiwi Green. Jantar: Fresas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Patatas Cocidas. Snacks/Outros: Tortas de Arroz Integral, DIA Avellanas Tostadas, Manzana Golden, Plátano, Campofrío Pechuga de Pavo, Hacendado Barra de Pan Integral. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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