|
Ура !! Ещё минус на весах!! Немного постою на 1400-1450, и начну повышать дальше.
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2519 kcal
|
Líp: 116,15g | Prot: 144,59g | Carbs : 236,18g.
Pequeno Almoço: Клубника, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Молочные Горки Творог 3%, Чай, Помидоры, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Almoço: Помидоры, Зеленый Перец, Грудка Куриная с Кожей Запеч. в Фольге. Jantar: Шоколадное Печенье, Сок Мультифрукт, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Шоколадный Торт. Snacks/Outros: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль, Яблоко. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|