Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2013
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89,1 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Líp: 89,36g | Prot: 111,58g | Carbs : 56,03g.
Pequeno Almoço: Traditional Plain Greek Yogurt, Blackberries , Coffee. Almoço: Chicken Thigh, Chicken Leg, Celery , Broccoli . Jantar: Walnuts, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Spinach , Original Dressing, Natural Crumbled Feta Cheese. Snacks/Outros: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Blackberries , Crystal Light on the Go Sugar Free packets. mais...
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3526 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 50 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas e 27 minutos, Descansar - 7 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bjgingher
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